아침 식단을 바꾸면서 느낀 건실패의 원인은 의외로 복잡한 데 있지 않았다는 점이었다.특별한 식재료를 몰라서도,의지가 부족해서도 아니었다.대부분은아침에 지키지 않아도 될 것들을 너무 많이 하려 했기 때문이었다.여러 시행착오 끝에지금은 딱 3가지 기준만 지키고 있다.그리고 이것만으로도아침 식단 실패 확률이 눈에 띄게 줄었다.1️⃣ 아침에는 “많이”보다 “적당히”아침에 가장 많이 했던 실수는몸에 좋다는 이유로 양을 늘리는 것이었다.✔ 실패했던 이유위장이 아직 깨어나지 않음소화 부담 증가식후 더부룩함, 졸림 발생✔ 바꾸고 나서양을 줄이니 속이 편해짐오전 컨디션 안정불필요한 간식 욕구 감소아침은배를 채우는 시간이 아니라몸을 깨우는 시간이었다.2️⃣ 식재료는 2~3가지 이내로 제한아침 식단에 이것저것 넣을수록실패 ..
