아침 식단을 챙겨 먹기 시작했을 때나는 오히려 이것저것 많이 올리는 쪽이었다.과일도 먹고, 곡물도 넣고, 견과류까지 더하면“이 정도면 건강하겠지”라는 생각이 들었다.하지만 그렇게 먹은 아침은의외로 하루를 더 피곤하게 만들 때가 많았다.그래서 어느 순간부터아침 식단을 의도적으로 단순하게 바꿔보기로 했다.결과는 생각보다 확실했다.1️⃣ 아침이 가벼워지니 속이 훨씬 편해졌다식단을 단순화하고 가장 먼저 느낀 변화는속이 편해졌다는 점이었다.✔ 달라진 점식후 더부룩함 감소트림, 속 울렁거림 거의 사라짐아침 내내 위장 신경 쓰는 일이 줄어듦아침에는위장도 막 깨어나는 시간이라는 걸몸으로 느끼게 됐다.2️⃣ 무엇을 먹을지 고민하는 시간이 줄었다예전에는“이것도 넣어야 하나?”“빠지면 부족하지 않을까?”아침마다 생각이 많았..
