요즘 다이어트·근육 관리로 고단백 식단 찾는 분들 정말 많죠.하지만 무조건 좋기만 할까요?오늘은 고단백 식단의 장점과 단점, 그리고 이런 사람에게 추천/비추천까지 한 번에 정리해드립니다.고단백 식단이란?고단백 식단은👉 하루 총 섭취 열량 중 단백질 비중을 높인 식단을 말합니다.일반 식단 대비탄수화물 ↓단백질 ↑대표 식품닭가슴살, 계란, 두부생선, 살코기그릭요거트, 단백질 쉐이크✅ 고단백 식단의 장점1️⃣ 포만감이 오래 지속된다단백질은 소화 시간이 길어👉 배고픔이 늦게 옴👉 간식·폭식 예방에 효과적다이어트 중 가장 큰 장점입니다.2️⃣ 근손실을 막아준다체중 감량 시 가장 무서운 게 근육 감소인데요,고단백 식단은👉 근육 유지👉 운동 효과 극대화특히 다이어트 + 운동 병행 시 필수입니다.3️⃣ 기초대..
