어떤 식단이 나에게 더 잘 맞을까?다이어트, 체중 관리, 근육 증가를 고민하다 보면 한 번쯤은 고단백 식단과 일반식 사이에서 고민하게 됩니다.과연 어떤 식단이 더 건강하고, 누구에게 더 적합할까요? 오늘은 두 식단을 명확하게 비교해 보겠습니다.1️⃣ 고단백 식단이란?고단백 식단은 하루 섭취 열량 중 단백질 비중을 높인 식단입니다.닭가슴살, 달걀, 생선, 두부, 그릭요거트, 단백질 쉐이크 등이 대표적인 식재료입니다.✔ 고단백 식단의 특징단백질 섭취 비중 ↑탄수화물 섭취는 상대적으로 ↓포만감이 오래 유지됨근육 유지·증가에 유리2️⃣ 일반식이란?일반식은 우리가 평소 먹는 균형 잡힌 식사 형태를 말합니다.탄수화물, 단백질, 지방을 큰 제한 없이 골고루 섭취하는 방식입니다.✔ 일반식의 특징탄·단·지 비율이 비교적..