운동·다이어트·건강관리 필수 정리단백질은 근육 유지, 체중 관리, 포만감 유지에 꼭 필요한 영양소입니다.하지만 매번 “뭘 먹어야 하지?” 고민된다면 아래 리스트만 기억하세요.일상에서 쉽게 먹을 수 있는 단백질 많은 음식 TOP10을 정리했습니다.1️⃣ 닭가슴살단백질 함량: 100g당 약 23g장점: 지방 적고 흡수 빠름추천 대상: 다이어트, 근육 관리👉 구워 먹기, 샐러드, 도시락 활용도 최고2️⃣ 달걀단백질 함량: 1개당 약 6g장점: 완전단백질, 가성비 최고추천 대상: 누구나👉 삶기·프라이·스크램블 모두 OK3️⃣ 그릭요거트단백질 함량: 100g당 9~10g장점: 장 건강 + 단백질 동시 관리추천 대상: 아침 식사 대용👉 견과류·과일과 찰떡궁합4️⃣ 소고기 (우둔살·안심)단백질 함량: 100g당..