다이어트에 진짜 중요한 건 ‘이것’입니다다이어트를 할 때 가장 많이 듣는 말이 있습니다.“탄수화물 줄여라.”하지만 정말 탄수화물은 다 나쁠까요?사실 중요한 건 좋은 탄수화물 vs 나쁜 탄수화물의 차이를 아는 것입니다.오늘은 다이어트, 혈당 관리, 체중 감량에 꼭 필요한 탄수화물 구분법을 정리해드립니다.1️⃣ 좋은 탄수화물이란?좋은 탄수화물은 혈당을 천천히 올리고 포만감을 오래 유지하는 탄수화물입니다.✔ 특징식이섬유 풍부소화 속도 느림혈당 스파이크 방지체지방 전환 가능성 낮음✔ 좋은 탄수화물 종류현미귀리오트밀고구마통밀빵퀴노아👉 이런 탄수화물은 다이어트 중에도 충분히 섭취 가능합니다.2️⃣ 나쁜 탄수화물이란?나쁜 탄수화물은 혈당을 빠르게 올리고 금방 배고픔을 유발하는 탄수화물입니다.✔ 특징식이섬유 거의 없..
