GI지수 낮은 음식만 잘 골라도혈당은 안정됩니다.숫자보다 “종류”를 아는 게 중요합니다.✔ GI지수란?GI지수는 음식이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지 나타내는 수치입니다.• 70 이상 → 높음• 56~69 → 중간• 55 이하 → 낮음혈당 관리에는 55 이하 음식이 좋습니다.✔ GI지수 낮은 음식 리스트곡물류✔ 귀리✔ 현미✔ 통밀✔ 보리채소류✔ 브로콜리✔ 양배추✔ 오이✔ 가지단백질✔ 달걀✔ 닭가슴살✔ 두부✔ 연어과일 (적당량)✔ 블루베리✔ 사과✔ 자몽❌ GI지수 높은 음식• 흰쌀밥• 흰식빵• 감자튀김• 설탕음료• 시리얼✔ GI 낮은 식단 예시✔ 귀리 + 견과류✔ 달걀 + 샐러드✔ 현미밥 반 공기 + 두부이 조합은 혈당을 천천히 올립니다.https://link.coupang.com/a/dNM51n 청정원 국..