고단백 식단은 근육 유지, 포만감 증가, 체중 관리에 도움이 되지만어떻게 구성하느냐가 가장 중요합니다.아래는 일반 성인이 실천하기 쉬운 하루 고단백 식단 예시입니다.🍳 아침 (단백질 + 소화 부담 최소)추천 메뉴그릭요거트 150g삶은 달걀 2개바나나 ½개 or 블루베리 한 줌견과류 소량단백질 포인트아침에 단백질을 섭취하면 혈당 안정 + 포만감 유지위에 부담 없는 식품 위주로 구성👉 이 구간에 쿠팡 파트너스 자연 삽입 가능(그릭요거트 / 달걀 / 견과류 제품 추천)🍱 점심 (고단백 + 균형 잡힌 탄수화물)추천 메뉴닭가슴살 120~150g현미밥 or 잡곡밥 반 공기나물류 2가지김치 소량단백질 포인트하루 단백질 섭취의 중심탄수화물 완전 배제 ❌ → 소량 유지가 중요☕ 오후 간식 (단백질 보충 타임)추천 ..