🥬 시금치 효능, 왜 매일 먹기 좋은 채소일까초록 잎채소 가운데 가장 익숙한 식재료가 바로 시금치다.국, 무침, 나물까지 활용도가 높아 자주 먹게 되지만, 단순히 반찬용 채소로만 보기에는 시금치 효능이 상당히 다양하다.개인적으로는 피곤함이 누적될 때 시금치를 데쳐 나물로 먹으면 몸이 가볍게 느껴질 때가 많았다. 이런 경험 덕분에 시금치를 ‘관리용 채소’로 인식하게 됐다.📌 시금치의 주요 영양 성분시금치에는 철분, 엽산, 비타민 A·C·K, 루테인, 식이섬유가 풍부하다.특히 철분과 엽산은 혈액 건강과 관련된 정보에서 자주 언급되며, 이 점이 시금치 효능이 주목받는 핵심 이유다.🥬 시금치 효능 7가지 정리① 철분 보충 도움가장 잘 알려진 시금치 효능은 철분 보충이다.철분은 혈액 생성과 관련이 있어 피로..
