요거트나 오트밀을 먹다 보면 빠지지 않고 등장하는 과일이 바로 블루베리입니다. 알이 작아 부담 없이 먹기 좋고, 특유의 상큼함 덕분에 식단이 지루해지지 않아서 저도 자주 활용하고 있어요. 특히 냉동 블루베리는 보관이 편해 꾸준히 먹기 좋았는데요. 오늘은 일상 속에서 실천하기 쉬운 블루베리 효능을 정리해보려고 합니다.📌 블루베리란?블루베리는 베리류 과일 중 하나로, 항산화 성분이 풍부한 것으로 잘 알려져 있습니다. 생과일뿐 아니라 냉동·건조 형태로도 쉽게 접할 수 있어 활용도가 높은 과일입니다.🫐 블루베리 효능 7가지1️⃣ 항산화 관리에 도움블루베리에는 안토시아닌 성분이 풍부해 항산화 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 꾸준히 섭취하면 몸이 가볍게 느껴진다는 이야기가 많은데, 이 점은 대표적인 블루베리 효..
