치아씨드를 꾸준히 먹다 보니 자연스럽게 비교하게 된 식재료가 아마씨였다.겉보기에는 비슷한 씨앗류지만, 실제로 식단에 활용해보니 느낌은 꽤 달랐다.특히 분말 형태로 먹기 편하다는 점에서 아마씨는 일상 식단에 더 쉽게 녹아들었다.아마씨는 아마 식물의 씨앗으로, 오래전부터 식용으로 활용되어 온 재료다.최근에는 장 건강과 식단 관리에 관심이 높아지면서 다시 주목받고 있다.1️⃣ 장 건강에 도움아마씨에는 식이섬유가 풍부한 편이다.특히 불용성과 수용성 식이섬유가 함께 들어 있어 장 활동을 부드럽게 돕는 데 유리하다.요거트나 오트밀에 아마씨 가루를 소량 섞어 먹으면 속이 더 편안하게 느껴질 때가 많았다.2️⃣ 포만감 유지에 도움아마씨는 소량만 추가해도 식사의 밀도를 높여준다.그래서 아침 식사나 간단한 한 끼를 먹을 ..