직접 먹어보고 나서 구분하게 된 기준아침 공복에는 “몸에 좋다”는 기준이오히려 독이 되는 경우가 많았다.나 역시 건강식이라는 이미지에 끌려아무 생각 없이 먹었다가속이 더부룩해지거나 하루 컨디션이 무너진 경험이 꽤 있었다.그래서 여러 식재료를 직접 아침에 먹어보며공복에 맞지 않았던 음식들을 따로 정리하게 됐다.아래는 그중에서도아침에 특히 불편함을 느꼈던 음식 TOP 7이다.1️⃣ 레몬 (레몬수 포함)레몬은 디톡스, 장 건강 이미지가 강한 식재료다.하지만 공복에 레몬을 섭취했을 때속쓰림이나 위 자극이 느껴진 날이 반복됐다.✔ 불편했던 이유산성 성분으로 위 점막 자극공복 위산 분비 촉진속 쓰림, 울렁거림 발생레몬은 공복보다는식후나 물에 아주 소량 희석했을 때가 훨씬 편했다.2️⃣ 현미현미는 대표적인 건강 곡물..
