🍅 토마토 효능, 왜 매일 먹는 채소가 됐을까토마토는 과일처럼 먹지만 채소로 분류되는 식재료로, 일상 식단에서 활용도가 매우 높다. 특히 토마토 효능은 항산화와 혈관 관리 측면에서 자주 언급된다.개인적으로는 샐러드나 파스타에 토마토를 자주 넣어 먹는데, 기름진 음식과 함께 먹어도 속이 부담되지 않아 자연스럽게 섭취 빈도가 늘었다. 이런 경험 덕분에 토마토는 ‘관리용 채소’라는 인식이 강해졌다.📌 토마토의 주요 영양 성분토마토에는 라이코펜, 비타민 C, 베타카로틴이 풍부하다.이 성분 조합이 토마토 효능이 꾸준히 주목받는 핵심 이유다.🍅 토마토 효능 7가지 정리① 항산화 작용대표적인 토마토 효능은 라이코펜을 통한 항산화 작용이다.라이코펜은 활성산소 관리에 도움을 줄 수 있다.② 혈관 건강 관리토마토에 ..
