요즘 건강을 조금이라도 챙기려는 분들이라면 한 번쯤은 오트밀을 접해봤을 거예요. 저 역시 바쁜 아침에 간단하면서도 부담 없는 식재료를 찾다가 자연스럽게 오트밀을 먹기 시작했는데, 생각보다 활용도가 높아서 지금도 꾸준히 먹고 있습니다. 오늘은 일상 식단에서 실천하기 좋은 오트밀 효능을 정리해보려고 합니다.📌 오트밀이란?오트밀은 귀리를 납작하게 눌러 가공한 곡물로, 정제 과정이 적어 영양소가 비교적 잘 유지된 식재료입니다. 물이나 우유만 있으면 간단하게 조리할 수 있어 아침 식사나 간편식으로 자주 활용됩니다.🥣 오트밀 효능 7가지1️⃣ 포만감 유지에 도움오트밀은 식이섬유가 풍부해 소량으로도 포만감이 오래 지속됩니다. 개인적으로 아침에 오트밀을 먹으면 점심 전까지 군것질 생각이 거의 나지 않았어요. 이 점..
