과일 중에서도 사과는 계절과 상관없이 꾸준히 사랑받는 식재료입니다. 저 역시 아침이나 간식으로 사과를 자주 챙겨 먹는데, 씹는 식감이 좋아서인지 먹고 나면 자연스럽게 만족감이 오래 남더라고요. 예전부터 “하루 한 개의 사과”라는 말이 있을 만큼 익숙한 과일이지만, 다시 살펴보면 일상에 활용하기 좋은 사과 효능이 꽤 많습니다.📌 사과란?사과는 식이섬유와 수분 함량이 풍부한 과일로, 비교적 칼로리가 낮아 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 껍질째 먹을 수 있어 간편하며, 생과일·샐러드·주스 등 활용도도 높은 편입니다.🍎 사과 효능 7가지1️⃣ 포만감 유지에 도움사과에는 식이섬유가 풍부해 적은 양으로도 포만감을 느끼기 쉽습니다. 간식으로 사과를 먹으면 군것질이 줄어드는 경험을 하게 되는데, 이 점은 많은 분들..
